Ag smaoineamh ar fhoinsí móra collaigine? Is cinnte go bhfuil collagen éisc ar bharr an liosta.
Cé go bhfuil buntáistí ag baint le gach foinse collagen ainmhithe, is eol go bhfuil an t-ionsú agus an bhith-infhaighteacht is fearr ag peptídí collagen éisc mar gheall ar a méideanna cáithníní níos lú i gcomparáid le collagens ainmhithe eile, rud a fhágann go bhfuil siad ina gcumhachtaí frithocsaídeacha. Tá bith-infhaighteacht thar a bheith tábhachtach ós rud é go gcinneann sé éifeachtúlacht aon chothaitheach a ionghabhann tú den chuid is mó.
Déantar collaigine éisc a ionsú suas le 1.5 uair níos éifeachtaí isteach sa chorp agus tá bith-infhaighteacht níos fearr aige ná collaiginí bó-ainmhithe nó muiceola. Ós rud é go n-ionsúitear é níos éifeachtaí agus go dtéann sé isteach sa sruth fola níos tapúla, meastar gurb é an fhoinse collagen is fearr chun críocha leighis.
Tá cumas collagen éisc ár gcorp níos éasca a ionsú mar gheall ar a meáchan agus a méid móilíneach níos ísle, rud a fhágann gur féidir an collagen a ionsú ag leibhéal níos airde tríd an mbacainn intestinal isteach sa sruth fola agus a iompar ar fud an chomhlachta. Mar thoradh air seo sintéis collagen sna fíocháin comhpháirteacha, cnámha, deirm craicinn agus go leor córais comhlacht riachtanach eile.
Ós rud é nach gnách linn na codanna den iasc a bhfuil collaigine iontu a ithe (craiceann agus scálaí go príomha), is é an chéad rud eile is fearr ná stoc iasc baile a dhéanamh nó cur le collagen.
Am postála: Lúnasa-10-2022